HIERVE 3 HUEVOS ANTES DE DORMIR – salud

HIERVE 3 HUEVOS ANTES DE DORMIR


Después de leer esto, creo que es bueno comenzar a comer 2 huevos al día.

¿Qué contienen los huevos? Bueno, mucho! El huevo contiene vitaminas A, D, E, B12, riboflavina y folato, y minerales como yodo, hierro, calcio, zinc y selenio.

1.-Adelgaza comiendo huevos
Varios estudios muestran que un desayuno rico en proteínas te llena y te pone en buena forma. Por eso puede ser bueno desayunar un huevo.

La investigación muestra que una dieta baja en calorías, combinada con huevos para el desayuno, puede ayudarlo a perder peso dos veces más rápido. Recuerda también que el huevo se está llenando, esto probablemente hará que no muerdas, ya que esto provoca que muchos aumenten de peso.

2.-El huevo fortalece el sistema inmunológico
Muchos tienen resfriados y gripe, pero el huevo puede ayudarlo a estar más saludable.
Los estudios demuestran que solo dos huevos al día pueden prevenir infecciones, enfermedades y virus.

Un huevo contiene hasta un 22 por ciento de la ingesta recomendada de selenio, que estimula el sistema inmunológico.

3.-Mejora la memoria

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