SOLO CON 2 CUCHARADITAS EN LA NOCHE POR 10 DÍAS Y MI BARRIGA DESAPARECIÓ – salud

SOLO CON 2 CUCHARADITAS EN LA NOCHE POR 10 DÍAS Y MI BARRIGA DESAPARECIÓ

De hecho no se suele tardar más de 15 minutos en prepararlo y además estos ingredientes tienen un precio más bajo con respecto a otros alimentos.

Como resultado se obtendrá un desayuno perfecto para incluir en la dieta hipocalórica, pues es bajo en calorías y rico en beneficios para mejorar la salud.

  • 1 pizca de sal.
  • 500 ml de agua.
  • 1 taza de avena (105 g).
  • 2 cucharadas de miel (50 g).
  • 1 cucharada de canela en polvo (10 g).
  • 4 cucharadas de semillas de chía (40 g).
  • 2 cucharadas de esencia de vainilla (20 g).

PREPARACIÓN

  • En una olla pequeña, calentar a fuego máximo el agua, la canela y la vainilla.
  • Una vez comience a hervir, reducirlo al mínimo y añadir la avena.
  • Dejar cocinar la mezcla durante 5 minutos más.
  • Pasado este tiempo, retirar del fuego, tapar la olla y que repose otros 5 minutos.
  • Añadir la miel, la sal y mezclar bien para integrar todos los ingredientes.
  • Servir en un tazón la mezcla y espolvorearle por encima las semillas de chía.
  • De forma opcional se puede tomar con frutos secos, fresas, moras, plátanos, entre otros.
  • No se aconseja acompañarlo con leche que tiene un aporte calórico muy elevado, aunque todo dependerá de cuán moderado seas y tus preferencias, claro está.

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